Jeden Tag ein bisschen glücklicher
Unsere Dankbarkeit zu trainieren macht uns glücklicher. Wer täglich daran arbeiten kann und nur 3 Minuten dafür braucht, bleibt leichter am Ball. Dafür habe ich mein Dankbarkeitstagebuch entwickelt.
Mit deinem neuen
kannst du dieses Jahr super einfach an deiner Dankbarkeit arbeiten. Es bietet eine kurze und knappe Möglichkeit, zu dokumentieren, für was du dankbar bist und welche schönen Momente du jeden Tag erlebst. Es ist perfekt für Menschen, die eine gute Gewohnheit etablieren möchten. Nutze das Tagebuch täglich, um deine mentale Gesundheit und Zufriedenheit im Laufe des Jahres zu verbessern.Der Morgen
Morgens wachst du auf und hast ein neues unbeschriebenes Blatt in Form eines neuen Tages vor dir. Wie wirst du diesen Tag nutzen? Notiere dir 3 Dinge für die du dankbar bist, um die ersten Zeilen positiv zu beginnen.
Tagsüber
Dein Gehirn wird nach einiger Zeit automatisch nach schönen Momenten suchen, die du abends in dein Buch eintragen kannst. Das kann achtsamer und glücklicher machen.
Am Abend
Bevor du schlafen gehst, lässt du deinen Tag Revue passieren und überlegst dir, welche drei Momente besonders schön waren. Wann hast du dich besonders gut gefühlt? Jeder noch so kleine oder große Moment zält!
Was macht dich glücklich?
Das Dankbarkeitstagebuch gibts in 4 verschiedenen Farben jeweils als Soft- und Hardcover. Welche Farbe macht dein Jahr ab jetzt etwas glücklicher?