Mein Blog über Gesundheit, Kreativität & das echte Leben
Ich bin Anja. Hier teile ich, was bei mir gerade läuft. Manchmal ist das Yoga, meine Weltanschauung und vegane Rezepte, manchmal ein neues Häkelprojekt, manchmal einfach ein schöner Abend auf dem Sofa. Fühl dich hier wohl und lass dich inspirieren.
Neuste Beiträge
Welche Ausrüstung du zum Laufen wirklich brauchst (und wann sich mehr lohnt)
Wenn du gerade anfängst zu laufen, wirst du im Internet innerhalb weniger Minuten Werbung für die absolut nötigen Schuhe, die absolut nötige Uhr, das absolut nötige Shirt und die absolut nötige Weste bekommen. Und ehrlich gesagt: das meiste davon brauchst du am Anfang gar nicht. Ich laufe jetzt seit einigen Jahren und habe mich Stück…
Balkon-Herbsternte: 7 Rezepte, mit denen du deine Kräuter ohne Trocknen haltbar machst
Der Herbst kommt und meine Balkon-Kräuter müssen zurückgeschnitten werden. Salbei, Thymian, Olivenkraut, Zitronenmelisse, Minze und Chili sind alle noch voll und wollen konserviert werden, bevor der erste Frost sie mir wegnimmt. Normalerweise habe ich meine Kräuter immer getrocknet. Das ist praktisch, dauert aber lange und man verliert dabei einen guten Teil des Aromas. Dieses Jahr…
Sub 2 im Halbmarathon: Mein neuer Trainingsplan
Nach meinem ersten Halbmarathon in unter 2:15 wollte ich das nächste Ziel klar haben. Meine nächste Zielmarke sind die zwei Stunden auf der Halbmarathon-Distanz. Das bedeutet einen Schnitt von 5:41 pro Kilometer für 21,1 Kilometer. Klingt machbar, wenn du mich fragst. Also habe ich mir ein Marathon-Buch aus dem Regal geholt, den passenden Sub 2…
Ein Wochenende in London: Meine Route für drei Tage mit Family und Harry Potter
Ich wollte eigentlich nur die Harry-Potter-Welten sehen und meine Familie die typischen Sehenswürdigkeiten. Das war der Plan. London drumherum sollte Beiwerk sein. Meine Family und ich planten ein langes Wochenende. Der Flug ging nach Stansted und dann brachte uns der Zug in die Stadt. Es ist anders gekommen. Ich bin drei Tage lang nicht mehr…
Ich schreibe an einem Buch über Produktivität. Und ich hätte nie gedacht, dass ich das mal sage.
Es gibt eine Sache, die mich schon immer fasziniert: Menschen, die Bücher schreiben. Ich dachte lange, dafür muss man gemacht sein. Jemand besonderes sein. Und dann kam der starke Wunsch, selbst eines zu schreiben. Nicht nur so ein bisschen. Nicht als Idee im Kopf, die vielleicht irgendwann mal rauskommt. Sondern echt. Manuskript, Kapitelstruktur, Lektorat, alles.…
Cozy Goals: Wie du entspannt erreichst, was dir wirklich wichtig ist
Wenn ich Menschen sage, dass ich ziemlich viel schaffe, kriege ich meistens diese Reaktion. Große Augen. Ein Kopfschütteln. Manchmal auch die Frage: Wie machst du das nur? Und dann erwarten die Menschen etwas, was ich ihnen nicht liefern kann. Nämlich einen krassen Optimierungs-Trick. Eine 4-Uhr-Morgens-Routine. Einen Kaltdusche-Fanatismus. Eine 60-Stunden-Woche mit klarer Priorisierung. Ich habe nichts…
Sport im stressigen Alltag: Warum 1,5 Stunden, die mir gehören, alles verändert haben
Ich habe eine richtig stressige Woche hinter mir. Eine von den Wochen, in denen die To-Do-Liste am Sonntagabend länger ist als noch am Montagmorgen. In denen ich abends auf dem Sofa sitze und mich frage, was ich heute eigentlich geschafft habe. Und trotzdem war ich diese Woche fünfmal beim Sport. Das hätte mir vor ein…
Und jetzt auch noch Yoga: Warum ich eine 100 Stunden Yoga-Ausbildung angefangen habe
Vor ein paar Monaten habe ich einen Blogbeitrag darüber geschrieben, warum ich mich für die Ausbildung zur Fitnesstrainerin B und A Lizenz plus Athletiktrainerin entschieden habe, obwohl ich seit acht Jahren eigentlich Yoga-Lehrerin werden wollte. Damals war die Entscheidung klar. Yoga bleibt auf dem Schirm, aber die breite Fitness-Basis kommt zuerst. Und jetzt sitze ich…
10 km Wettkampf im Urlaub
Manchmal setzt du dir ein Ziel und bist dir wirklich sicher, dass du es schaffst. Und dann läufst du und merkst am Ende: knapp daneben. Und die Frage ist, was du daraus machst. Ich habe im Urlaub einen 10 km Wettkampf gegen mich selbst gemacht. Kein offizielles Rennen, kein Publikum, nur ich und die Uhr.…
Warum es sich lohnt, fit zu sein
Wir waren im Urlaub in den Bergen. Kaisergebirge, ein Hotel am Fuß, ringsum Panorama. Und irgendwann in der Woche habe ich es zum ersten Mal so klar gemerkt: Fit sein macht deinen Urlaub zu etwas ganz anderem. Nicht nur, weil du länger wandern kannst. Sondern weil du spontan sein kannst. Weil du dir Sachen zutraust.…
Warum ich nicht mehr versuche schlank zu sein, sondern stark und fit
Es hat ungefähr zehn Jahre gedauert, bis dieser Satz für mich gestimmt hat. Und noch mal zwei bis drei Monate, bis ich verstanden habe, dass er wahr ist. Als ich vor Jahren mit Sport angefangen habe, war das Ziel dahinter ziemlich klar. Ich wollte schlanker sein. Punkt. Ich wollte, dass die Zahl auf der Waage…
Meine Vegan Soulfood App ist online: Meine Lieblings-Rezepte gesammelt an einem Ort
Ich habe ein kleines Ding gebaut. Eines, das schon lange in meinem Kopf war. Meine Vegan Soulfood App ist online. Eine Sammlung meiner absoluten Lieblings-Rezepte, die ich selbst regelmäßig koche. Kein Kochbuch für die Regalstaubschicht, sondern ein Ort, an dem alles ist, was bei mir wirklich auf dem Tisch landet. Der Startpunkt für die App…
Warum ich Fitnesstrainerin werde (obwohl ich eigentlich Yoga-Lehrerin werden wollte)
Kleine Ankündigung mit großem Gewicht: Ich mache eine Ausbildung. Genauer gesagt, eine ganze Reihe davon. Fitnesstrainerin B Lizenz. Fitnesstrainerin A Lizenz. Athletiktrainerin. Alles online, in meinem eigenen Tempo, mit einem Riesenberg an Anatomie, Trainingswissenschaft und Sportphysiologie im Rücken. Und ich liebe es. Ehrlich gesagt geht mir das Ganze viel zu langsam. Ich würde am liebsten…
Mein liebstes Sommerfrühstück: „Frozen Yoghurt“ mit Knuspermüsli und Beeren
Es gibt diese Frühstücke, die so gut sind, dass du sie wochenlang jeden Tag essen kannst, ohne dass dir langweilig wird. Bei mir ist das gerade dieses hier: Der Lifehack mit den gefrorenen Beeren Das ist der Teil, der mein Sommer-Frühstück verändert hat. Statt frische Beeren zu nehmen oder die gefrorenen erst lange auftauen zu…
Vergiss den Puls! Warum die Nasenatmung im Sommer mein bester Coach ist
Es ist Sommer, ich laufe los, und nach genau drei Kilometern zeigt meine Garmin 168 Schläge pro Minute an. Wenn du auch nach Pulszonen trainierst, weißt du, was das bedeutet. 168 ist für mich definitiv nicht mehr Zone 2. Das ist eigentlich schon der obere Bereich von Zone 3. Eigentlich müsste ich also stehen bleiben,…
Mein erster Halbmarathon: 2:13 Stunden und die Lust auf mehr
Ich habs gemacht. Wirklich. Mein erster Halbmarathon. 21,1 Kilometer am Stück. 2:13:27 auf der Uhr. Eine Medaille um den Hals, eine Brezel in der Hand und ein alkoholfreies Radler im Glas. Familie und Freunde an der Strecke. Sonne im Gesicht. Und so viel Glück im Bauch, dass ich es noch Stunden später kaum fassen konnte.…
14 km Testlauf vor dem Halbmarathon: Was ich auf der Strecke gelernt habe
Es gibt diese Tage, an denen alles dagegen spricht, dass du heute deine beste Leistung abrufst. Wenig Schlaf, eine leichte Spur Aperol im Blut vom Vorabend, und ein Bauch, der sich heute Morgen ein bisschen vorsichtig anfühlte. Und genau an so einem Tag stand mein wichtigster Testlauf vor dem Halbmarathon auf dem Plan. 14 Kilometer…
So hat mir Laufen endlich Spaß gemacht
Laufen hat mir lange Zeit überhaupt keinen Spaß gemacht. Ich habe es oft versucht. Habe mir Sportklamotten angezogen, bin losgelaufen, war nach 3 Kilometern platt und habe mich gefragt, warum andere Menschen das freiwillig machen. Und jetzt sitze ich hier, 2,5 Wochen vor meinem ersten Halbmarathon, und Laufen ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen geworden. Wie das…
Trainingstagebuch: 2,5 Wochen vor meinem ersten Halbmarathon
In zweieinhalb Wochen laufe ich meinen ersten Halbmarathon. Und ich kann es immer noch nicht so richtig fassen. Im August 2025 habe ich beschlossen, in einem Jahr 21,1 Kilometer am Stück zu laufen. Damals lief ich schon regelmäßig, aber sehr gemütlich. Fünf Kilometer, manchmal 7. Ich wollte einfach entspannt etwas weiter kommen, ohne dass mir…
Braucht man als Künstlerin einen eigenen Stil? Warum dein Stil bereits in dir steckt
Viele Künstlerinnen kennen diese Frage. Muss ich einen eigenen Stil haben? Gerade wenn du auf Instagram oder Pinterest unterwegs bist, scheint es so, als hätten alle anderen diesen klar erkennbaren roten Faden in ihren Werken. Eine eindeutige Bildsprache, die sie unverwechselbar macht. Und vielleicht fragst du dich, ob du jemals so weit bist. Ob du…
Wie ich mir endlich erlaubt habe, Künstlerin zu sein und meinen Etsy Shop eröffnet habe
Dieses Jahr habe ich mir zum ersten Mal wirklich erlaubt, mich selbst als Künstlerin zu bezeichnen. Das klingt nach etwas Kleinem, aber für mich war es ein großer innerer Schritt. Ich habe lange nicht verstanden, dass der Moment, in dem man Kunst erschafft, auch der Moment ist, in dem man zur Künstlerin wird. Nicht wenn…
Vegane Sushi Bowl
Ich liebe Sushi wirklich sehr und mache es super gern auch selbst, aber das ist schon immer mit sehr viel Aufwand verbunden. Erst vor kurzem habe ich dann etwas für mich entdeckt, was es so einfach macht, den Geschmack von Sushi zu genießen, aber ohne den Aufwand. Klar, es ist was anderes, wenn kleine leckere…
Pesto mit Basilikum vegan
Der Winter naht und damit der Druck, das Basilikum auf dem Balkon endlich zu erlösen. Letztes Jahr habe ich es tatsächlich geschafft, es ungenutzt so lange stehen zu lassen, bis es dann endgültig erfroren war. (Ich nutze immer nur einzelne Blätter zum Kochen). Dieses Jahr jedoch war ich rechtzeitig dran und habe das Basilikum radikal…
Pesto aus Karottengrün vegan
In aller Kürze gibt es hier ein kleines Rezept von mit. Im Oktober 2025 mache ich eine Saftkur und habe mir deshalb allerhand Gemüse und Obst gekauft. Auch Karotten waren dabei und an denen hing noch einiges an Karottengrün. Zum Wegschmeißen viel zu schade, deswegen machen wir kurzerhand Pesto daraus. Möchtest du auch ein Pesto…
Life Snippets 41 – Berlin, One Republic, Pesto & Alltag
Life Snippets No. 41: Mein neues Projekt startet! Ich habe meine Anfang-Oktober-2025-Woche gefilmt und damit meinen Alltag dokumentiert. Wir gehen zum One Republic Konzert nach Berlin, machen Pesto, bereiten alles für eine Saftkur vor, gehen laufen und räumen den Keller auf. Let’s Go! Mittwoch Mittwoch war mein letzter Arbeitstag für die Woche. Es galt noch…
Tages-, Wochen-, Monatsplaner für Goodnotes (0-Euro)
Du suchst nach einem liebevoll gestalteten Planer, der optisch ein Highlight ist? Dann ist dieser Planer genau das Richtige für dich! Die Vorlage für Goodnotes bietet dir eine Mischung aus übersichtlichen Monatsseiten, Wochenplanern, Tagesübersichten, To-Do-Listen, Zielsetzungen und viel Platz für deine Gedanken. Egal ob du deinen Alltag besser strukturieren, Gewohnheiten tracken oder einfach mehr Achtsamkeit…
Endlich gute Laufschuhe kaufen
Seit ein paar Wochen bin ich wieder im Training. Das Ziel: endlich schneller werden. Und vielleicht ein Halbmarathon nächstes Jahr. Den könnte ich aus dem Stegreif laufen, aber will dann schon auch ein Zeitziel erreichen. Deswegen habe ich mir, nachdem ich jetzt schon ein paar Wochen durchgehalten habe, neue Laufschuhe gekauft. Und zwar das erste…
Mit Gießpulver schöne Dinge herstellen
Meine Schwester schenke mir mal zu Weihnachten etwas, von dem ich nicht wusste, dass ich es brauchen und lieben würde. Eine Form und Gießpulver. Den Dreh hatte ich schnell raus, ist das Anmischen und verwenden von Gießpulver doch etwas, dass einfach und schnell machbar ist. Und gehört für mich deshalb in die Kategorie „entspannte und…
Bucket List Herbst
Der Herbst ist da und ich kann mich wieder nicht entscheiden, ob ich ihn oder den Frühling lieber mag. Der Herbst ist gemütlich, aber kurz. Sobald Halloween vorbei ist, geht es straight Richtung Weihnachten. Deshalb gilt es, im Oktober die cozy Vibes besonders zu genießen (Aber ich nehme auch ein paar mit in den November).…
So einfach kannst du deinen Stundensatz berechnen
Wie du deinen Stundensatz berechnen kannst Damals, als ich mein erstes Angebot für eine Website erstellte und nicht wusste, was ich dafür verlangen könnte, habe ich diese für etwas mehr als 300 Euro verkauft. Das ist nicht besonders viel, gemessen am Aufwand. Ich hab mich hier bei zwei Dingen sehr grob verschätzt. Das war zum…
Womit kannst du dich 2024 selbstständig machen?
Als ich im Februar kurzerhand übers Wochenende entschlossen hatte, zu kündigen, war mir noch nicht klar, wie sehr ich mein Leben dadurch verändern würde. An einem Freitag nachmittag habe ich zusammen mit meiner Vermögensberaterin beschlossen, dass ich mich selbstständig machen würde. Ohne vorher auch nur einen Gedanken daran zu verschwenden. Es kam einfach plötzlich. Und…
Jahresrückblick 2023
Was für ein Jahr 2023. Sowohl beruflich als auch privat. Natürlich gab es Höhen und Tiefen. Es gibt Zeiten, in denen bin ich die Königin der Welt. Ich bin mir bewusst, dass mein Business perfekt läuft, dann gibt es Zeiten, die das Gegenteil beweisen. Das gleiche gilt privat. Was ich damit sagen will ist, dass…
Patenschaft für die citybottle Neumarkt in der Oberpfalz
Es gibt Städte, zu denen fühlt man sich einfach besonders verbunden. Das ist bei mir mit Neumarkt in der Oberpfalz so. Ich liebe diese Stadt. Sie ist für mich die perfekte Kombination aus Größe und Angebot. Deswegen habe ich mich dieses Jahr dazu entschlossen, eine Patenschaft für ein ganz besonderes Produkt zu übernehmen. Bei einer Marke, die…
Was ich machen würde, wenn ich mich 2024 selbstständig machen würde
Ich bin seit 2021 hauptberuflich selbstständig und hab seitdem so viel gelernt. Ich wusste damals quasi nichts. Und musste mir umso mehr aneignen. Ich habe Fehler gemacht, dazu gelernt, bin gewachsen und stehe jetzt mittlerweile sehr solide da. Ich hab so unglaublich viel gelernt und wenn ich mich jetzt nochmal selbstständig machen würde im Jahr…
30-Tage Fitness- und Laufchallenge: Was passiert, wenn man durchzieht
Anfang September habe ich mir eine Fitness Challenge gesetzt. Diese hatte verschiedene Gründe und noch mehr Auswirkungen. Was ich gemacht habe? Ich hatte in 30 Tagen pro Woche 6 Trainingseinheiten. 3x Läufe, 3x Fitnessstudio und dann ein Rest-Day. Warum? Das kann ich dir sagen. In den letzten zwei Jahren hab ich mir ein Business aufgebaut…
Meine Reise zur digitalen Entschleunigung: Warum ich eine Instagram-Pause eingelegt habe
Wie alles begann Vor ein paar Wochen war ich auf einer Wanderung bei Kufstein. Es ging um 4 schöne, klare, Bergseen. Das Wetter war fantastisch und die 10 Kilometer, die wir über Berg und Tal wanderten, waren völlig in Ordnung. Während man sich bewegt, kann man oft klarer denken oder auch Ideen kommen einfach so.…
5 entspannende Hobbys für Menschen, die immer etwas tun müssen
In meiner Freizeit gehe ich keinem ganz bestimmten Hobby nach. Mein Hobby ist Sachen machen. Klingt komisch, ist es auch. Ich probiere gerne verschiedenste Dinge aus. Was ich brauche, um nicht dauerhaft “produktiv” zu sein, sind entspannende Hobbys fürs Sofa. Klar finde ich auch Zeiten, in denen ich es schaffe, auch mal gar nichts zu…
Was dir ein Sauerteig übers Ziele erreichen beibringt
Als ich mit diesem Beitrag starte, steht draußen auf meiner Terrasse, eingehüllt in einige Handtücher, mein Sauerteig-Versuch. Schon lange wollte ich zum ersten Mal in meinem Leben einen Sauerteig ansetzen. Ich liebe nämlich Brot und außerdem liebe ich es etwas (Neues) zu machen. Also habe ich lange Zeit gewartet, bis das Wetter etwas schöner wurde.…
Produktivitätssystem für Selbstständige: Hol dir meine Methoden
Als Selbstständige:r hat man immer was zu tun. Die nie enden wollende To-Do Liste mit all den Aufgaben, Ideen und Projekten liegt neben uns und für jeden Punkt, den wir wegstreichen, kommen drei neue dazu. Am Anfang hat mich das gestresst. Aber ist es nicht auch gut, dass wir nie fertig werden? Wenn alle Punkte…
Dinge, die mir für meine Work-Life-Balance als Selbstständige absolut wichtig sind
Stressfrei zur Work-Life-Balance als Selbstständige. Wenn wir angestellt sind und unser Chef Termine einstellt, dann halten wir uns daran. Wir machen alles, was uns vorgegeben wird. So diszipliniert, wie wir auf der Arbeit sind, sind wir jedoch selten privat. Alle Termine von außen sind wichtiger, als unsere eigenen. Es gibt noch einen freien Abend in…
Wie man die richtige Work-Life-Balance als Selbstständige:r findet
*In meinen Beiträgen findest du teilweise Affiliate Links. Diese sind mit dem Stern gekennzeichnet. Du wirst, zumindest am Anfang deiner Selbstständigkeit, mehr Arbeiten, als in einem Angestelltenverhältnis. Das liegt schon daran, dass es wahnsinnig viel zu tun gibt. Hauptsächlich aber daran, dass du deine Leidenschaft endlich komplett ausleben kannst. Und ich sags dir, die schönste…
Bücher für Selbstständige, die du 2024 lesen solltest
Ich bin schlimm. Wenn meine tägliche Arbeit beendet ist, arbeite ich quasi weiter. Neben malen, Produktentwicklung und etwas Sport lese ich gerne. Und nicht nur irgendwas, sondern Bücher für Selbstständige, die mich weiterbringen. Das sind zum einen Bücher, die Themen für mein tägliches Business beinhalten, aber auch Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung. Manchmal frage ich mich:…
Stressfrei kleiden mit der Capsule Wardrobe in 6 Schritten
*In meinen Beiträgen findest du teilweise Affiliate Links. Diese sind mit dem Stern gekennzeichnet. Von einer Capsule Wardrobe hast du bestimmt schon einmal gehört. Es geht darum, nur eine gewisse Anzahl an Klamotten in einer Saison zu benutzen, bzw. im Schrank zu haben. Ich dachte lange Zeit (geschuldet der Bilder in Instagram und Pinterest), dass…
Was dich hier erwartet
Gesundheit & Bewegung
Kreativität
Leben
Hi, ich bin Anja!
Kreative Selbstständige, Bewegungsfan und Macherin.
Ich bin Webdesignerin, Yogafan, Häklerin und irgendwie immer mit mindestens drei Projekten gleichzeitig beschäftigt. Das ist manchmal zu viel und trotzdem mag ich es nicht anders.
Dieser Blog ist mein persönlicher Ort dafür. Für die Gedanken und Dinge, die ich gerne teile.